Prieš 8 metus, maniau jog gyvenu sveikai ir aktyviai

Pirmieji PKS (policistinių kiaušidžių sindromas) simptomai buvo kaip perkūnas iš giedro dangaus, o PKS diagnozę priėmiau labai sunkiai.

Tuo metu turėjau du pasirinkimus: iš karto pradėti gerti hormoninius vaistus arba duoti sau šiek tiek laiko ir pabandyti simptomus suvaldyti gyvenimo būdo pokyčiais. Sprendimą priėmėm kartu su gydytoja: gavau pusę metų gydytojos žodžiais “pažaisti” su maistu ir papildais, na o jei situacija nepagerės, imtis vaistų.

Gyvenimo būdo pokyčiams buvau nusiteikusi skeptiškai, nes savo galvoje aš jau maitinausi ir gyvenau labai teisingai, kai iš tikrųjų, apsilankius pas specialistą paaiškėjo kad mano sveikos mitybos suvokimas buvo labai ribotas ir savo mąstymą teko keisti iš esmės. Vaistų man taip ir nebeprireikė ir iš čia gimė meilė mitybai.

Ilgainiui tapo itin sunku nuolat riboti savo racioną

Mitybos patarimai kuriuos rasdavau prieštaraudavo vieni kitiems, įsivariau tam tikro maisto baimių, eksperimentai su įvairiais mitybos rėžimais (nuo protarpinio badavimo iki ketogeninė mitybos) atvedė į šokinėjantį kūno svorį ir manau visai nedaug trūko kad besisveikatindama ateičiau iki sutrikusio valgymo elgesio.

Štai čia ir nusprendžiau studijuoti mitybos terapiją. Pasirinkau šią specialybę ir studijas ne Lietuvoje, nes mitybos terapija pirmiausia orientuojasi į optimalios sveikatos palaikymą, pabrėžia kiekvieno žmogaus individualumą, o svarbiausia čia itin didelis dėmesys skiriamas ilgalaikio įpročio formavimui, o ne laikinam mitybos planui. Kiek vėliau mitybos terapijos specialybę papildė ir intuityvaus valgymo kursai kurie tiesiog suteikė papildomų įrankių specifinėse situacijose, tokiose kaip emocinis valgymas ar dietinis mąstymas, kurių itin daug sutikau jau dirbdama su žmonėmis.

Esu praėjusi šį kelią pati, tad puikiai suprantu, kuo gyveni tu. Mano vidinis ketinimas – parodyti, kad sveikas gyvenimo būdas tai balansas tarp to kai duodi savo kūnui tai, ko jam reikia, bet vis dar turi laiko tiesiog gyventi ir mėgautis.

Ko išmokau savo kelionėje

Žmogaus kūnas yra nuostabus ir gali fantastiškus dalykus. Tereikia pažinti ir dirbti kartu su savo kūnu, o ne prieš jį.

Sveikas gyvenimo būdas neturi būti kraštutinumai, viskas arba nieko, pastovus perfekcionizmo siekis.

Žinios įgalina: tik turėdami patikimas ir individualiai pritaikytas žinias galime priimti savo sveikatai palankius sprendimus.

Mitybos įpročių ir gyvenimo būdo keitimas neturi nieko bendro su valios turėjimu ar neturėjimu.

mano kelionė

Iš kur semiuosi žinių

Šiuo metu gilinu žinias Institute for Optimum Nutrition (JK) – vienoje stipriausių ir labiausiai vertinamų mitybos terapijos mokyklų Jungtinėje Karalystėje. Esu per vieną žingsnelį nuo mitybos terapijos bakalauro laipsnio.

Baigiau mitybos terapijos diplomo studijas British College of Nutrition and Health (JK), čia atlikau ir metų trukmės supervizuojamą praktiką. Būtent praktiką laikau esminiu lūžiu kai iš žmogaus, turinčio teorinių žinių, tapau praktikuojančia specialiste.

Esu intuityvaus valgymo konsultantė, šio metodo mokiausi iš jo pradininkių, esu viena iš nedaugelio sertifikuotų specialistų Lietuvoje. Intuityvaus valgymo principus integruoju į mitybos terapiją kaip galingą įrankį atkuriant sveiką, sąmoningumu grįstą ryšį su maistu ir savo kūnu.

Priklausau Britų mitybos ir gyvenimo būdo medicinos asociacijai (BANT), kuri užtikrina savo narių kvalifikaciją, etišką praktiką bei nuolatinį mokymąsi. Narystė šioje asociacijoje yra mano įsipareigojimas konsultuoti remiantis mokslo įrodymais ir aukštais profesiniais standartais.

Konsultuoju bei paskaitas įvairiomis su mityba susijusiomis temomis skaitau nuo 2021 metų. Man svarbiausia – kad žinios virstų pokyčiais, o mityba taptų sąmoningu rūpesčiu savimi.

Registruokis nemokamam skambučiui

Svarstai, ar galėčiau tau padėti? Kviečiu į nemokamą pažintinį skambutį. Tai galimybė mums susipažinti, man – geriau suprasti tavo situaciją ir lūkesčius, o tau – susipažinti su mano darbo principais ir įvertinti ar mums pakeliui.